II DESAFIO BIOBIKE OUTDOOR
DATA: 27/05/12HORÁRIO: Concentração 5h Saída:5:30
LOCAL DA SAÌDA: Biofit Academia.
PERCURSO: Praia de Ponta do Mel À Praia do Rosado
DISTÂNCIA: 30KM aproximadamente
VALOR: Gratuito
Carro de Apoio: Sim
Informações: 84 3317-2671
Aluguel de Bicicletas: 84 8827-7755 "Polary"
O desafio Biobike é destinado a todos que desejam praticar um esporte saudável e com sabor de aventura. Em uma das mais belas paisagens da nossa região e no único lugar do mundo onde podemos encontrar 3 biomas, os ciclistas do biobike outdoor e todos aqueles que quiserem se fazer presentes, estão convocados a mais esse programa de lazer e descontração da Biofit Academia.
DICAS:
1. Não esquecer os equipamentos de segurança como: luvas, capacete e óculos.
2. Revisar a bike para maior segurança. Itens como: freios, transmissão e caixa de direção.
3. Não esquecer de levar kit básico para preparo DG pneus (câmara DG ar bomba, remendos e ferramentas para troca.
4. Para melhor conforto use vestimentas adequadas, short e camisa para prática do ciclismo.
5. Proteja-se do sol, use protetor solar, óculos de sombra, manguito e pernito.
6. Pedaladas maiores que 50 minutos é necessário reposição alimentar.
7. Frutas, barras, géis energéticos e sanduiche natural é uma ótima opção para levar para pedaladas longas.
8. Hidrate-se com frequência de 100ml a cada 15 minutos de pedalada com água ou bebidas hidroeletrolíticas como (gatorade e similares).
9. Pedale em grupo com segurança, nunca fique próximo da roda traseira do ciclista da frente.
10. Evite o máximo tirar 1 ou as 2 mãos do guidão da bicicleta.
11. Use marchas leves para subir e andar contra o vento.
12. Pedalar acima de 20km/h consome 18kcal por minuto.
OBS: QUEM NÃO TIVER BIKE E QUIZER PARTICIPAR, FAVOR PROCURAR A RECEPÇÃO ou ligar para 84 - 8827-7755 e Falar com Alex Polary
2. Revisar a bike para maior segurança. Itens como: freios, transmissão e caixa de direção.
3. Não esquecer de levar kit básico para preparo DG pneus (câmara DG ar bomba, remendos e ferramentas para troca.
4. Para melhor conforto use vestimentas adequadas, short e camisa para prática do ciclismo.
5. Proteja-se do sol, use protetor solar, óculos de sombra, manguito e pernito.
6. Pedaladas maiores que 50 minutos é necessário reposição alimentar.
7. Frutas, barras, géis energéticos e sanduiche natural é uma ótima opção para levar para pedaladas longas.
8. Hidrate-se com frequência de 100ml a cada 15 minutos de pedalada com água ou bebidas hidroeletrolíticas como (gatorade e similares).
9. Pedale em grupo com segurança, nunca fique próximo da roda traseira do ciclista da frente.
10. Evite o máximo tirar 1 ou as 2 mãos do guidão da bicicleta.
11. Use marchas leves para subir e andar contra o vento.
12. Pedalar acima de 20km/h consome 18kcal por minuto.
OBS: QUEM NÃO TIVER BIKE E QUIZER PARTICIPAR, FAVOR PROCURAR A RECEPÇÃO ou ligar para 84 - 8827-7755 e Falar com Alex Polary
FOTOS DO LEVANTAMENTO:
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