Dica: O Que Usar e Não Usar

Ciclista precisa ser visto pelos motoristas e motociclistas, portanto não use roupas de cores escuras, opacas, e estampa que pareça camuflagem de asfalto e cimento.

Usar:

cores vivas e alegres

tecidos que não amassem ou amassem pouco

roupas íntimas com acolchoado especial para ciclista

bermuda ou calça com bolso atrás

presilha de calça refletiva

camisa de botão: possível desabotoar enquanto pedala

camisa pólo ou camiseta em tecido técnico

camisas, pólo e camisetas que tenham as costas mais compridas

roupa feita em tecido técnico

luva acolchoada

bermuda de ciclista, que não é bonita, mas cômoda

camisa de ciclista com bolso atrás

chapéu ou boné ventilado

sandália com tira de tornozelo ou tênis aberto

se for obrigado a usar sapato, que a sola não seja escorregadia

Não usar

bolso da frente na calça ou bermuda para grandes volumes

bolso da frente de qualquer camisa ou camiseta

qualquer costura no local de apoio dos ísquios com o selim

calça ou bermuda apertada na cintura, ou demasiadamente folgada no corpo

cinto muito largo

calça de boca larga

roupa íntima que enrugue ao sentar-se

roupa íntima em tecido que não absorva suor

camisa, pólo e camiseta curta na área da cintura

prender o casaco desenrolado na cintura

roupas em tecido sintético ou plástico com pouca respiração

meias muito grossas

sapatos ou tênis apertados

Dica de Como Começar no Esporte.

Exercitar o corpo é mais que necessário, é condição mínima para ter qualidade de vida básica. Sedentarismo custa caro, muito caro. Além das dores do corpo, dói feio no bolso.

Praticar um esporte é uma boa opção. Para que seja de fato uma opção sadia o esporte escolhido deve ser apropriado para a condição física, faixa etária e as habilidades do praticante.

Pedalar, andar e nadar são práticas esportivas com raras restrições para a prática. Mas, se tiver que partir do zero, comece a andar para criar uma boa e tranqüila base.

Qualquer que seja o esporte, para que só haja benefícios ao praticante é necessário critério, bom senso, disciplina, carga correta, constância, evolução gradativa e de preferência acompanhamento médico.

Acompanhamento médico sempre é apropriado.

Pedalar uma bicicleta pode ser uma das maneiras mais suaves de se exercitar. É comum médicos recomendando pedalar para recuperação de seus pacientes. Praticamente não há contra-indicações.

Recomendamos a leitura de vários textos, revistas ou livros especializados sobre a modalidade escolhida.

Para se iniciar em qualquer esporte é necessário entender de maneira muito clara algumas regras ou, do contrário, você estará colocando sua integridade em risco. Leia, procure orientação especializada, mantenha-se informado.

Normalmente há uma grande diferença entre um praticante de esporte amador e um atleta profissional. Em poucos esportes esta diferença é tão acentuada quanto no ciclismo. Há praticamente um abismo entre um excelente ciclista amador e um ciclista profissional. Evite qualquer nível de comparação.

"Para alcançar os melhores resultados possíveis no esporte amador estabeleça metas para longo prazo. Os resultados provavelmente aparecerão bem mais cedo do que se espera, com diminuição de risco de lesões".

Erro comum, desaconselhável e perigoso é só praticar esporte nos fins de semana.

Lembre-se sempre que qualquer prática esportiva, feita de forma displicente ou irresponsável, acaba sendo prejudicial ou até mesmo perigosa. Aliás, displicência e irresponsabilidade sempre terminam mal, em tudo.

Nunca pratique ciclismo com equipamento inadequado

Somos todos muito parecidos, mas não há dois corpos iguais, portanto é necessário buscar o próprio equilíbrio por meio de pequenas variações do que vale para o geral.

Serra Mossoró 18-05-2010

Bom dia amigos, ontem o passeio foi muito bom, tivemos ciclistas de todos os níveis de condicionamento, tivemos ontem um grande número de ciclistas iniciantes como, Daniel Pinto, O Paulista, Márcio Concret, Rochinha entre outros que não me recordo o nome, segue abaixo todas as fotos do passeio de ontem com o computador de bordo do GPS e imagem.

CLIQUE NAS IMAGENS PARA VER EM TAMANHO MAIOR!!!

Hoje Terá Passeio Para Serra Mossoró Saindo às 19 horas.

Amigos hoje teremos o nosso prazeroso passeio até a Serra Mossoró, sairemos às 19 horas da Praça do Rotary, gostaria de comunicar a todos os usuários que o blog não foi atualizado ainda com as fotos da viagem da SERRA DE MARTINS porque infelizmente o servidor do BLOGSPOT não aceitou encaminhar as fotos, mas hoje recebi um email do provedor dizendo que esse problema será resolvido, então na hora que voltar a normalidade Atualizo.

Passeio Para Serra Mossoró 13-05-2010

Amigos postada as fotos do passeio de ontem para Serra Mossoró, ontem o nosso passeio superou todas as espectativas, cotamos com mas de 40 ciclistas de todas as idades e níveis de condionamento, isso é muito gratificante para nós do blog na pessoa de Alex Polary e da Pedal Peças na pessoa de Aderaldo Félix, isso muito nos gratifica e encoraja a cada dia que passa a manter e sempre pensar em alternativas para que nossos passeios e viagens sejam cada um melhor do que o outro, mas para isso contamos com ajudar de todos os participantes e apaoiodores do passeio, então vou deixar de lero lero e vejam as fotos abaixo: